Düşük Kalorili Diyetlerden Uzak Durun

Yaz geldi. Bikini giymek lazım, güzel olmak ve ince görünmek lazım. Bunun içinde tabiki diyet yapmak lazım.

Huzurlarınızda bir yaz diyeti:  Karpuz peynir isminde.
Kahvaltıyı es geç. Öğlen karpuz peynır. Öğün aralarında birşey yeme.
Akşam yine karpuz peynir, belki biraz salata.
Bu açlık diyeti 1 hafta devam ettirilirse 3-5 kg. verilir.
Diyet biter tatil başlar. Bikiniler giyilir. Akşamları eğlenilir. Güzel elbiseler giyilir. Bol bol yenir içilir.
Tatil biterken ise değişik şeyler olur. Giysiler dar gelmeye başlar. Herzaman yedekde daha geniş elbiselerde vardır. Onlar giyilir. Yemeye devam edilir.
Tatilde yenmeyecektirde nerede ve ne zaan yenecektir?
Tatil biter eve dönülür. Çok yenmemektedir artık. Ama 1 ay sonra verilen 3-5 kg. alındığı gibi, üzerine bir okadar daha eklenmiştir.
Nerede hata yapılmıştır?
Diyetse ditet. Açlıksa açlık. Gereken herşey yapılmıştır. Ama iki ay içinde 5kg. verilmiş, 8-10 kg. alınmıştır. al kırıklığı başlar. Bu senaryo çoğumuza tanıdık geliyor.
Kiloları hızlı ver hızlı al. Ama ne oluyorda böyle oluyor? Öncelikle vücudun mekanizması ile ilgili bir bilgi vermek istiyorum.
Su proteyn ve yağ. Vücut enerjiye ihtiyaç duyduğunda önce karbonhidratları, sonra yağları en sanda proteinleri yakar. Ancak vücudun depoladıkları yağları yakması biraz zaman alır.

Biz dengeli beslenmez, zayıflama programını birkaç ay drğil bir kaç güne sıkıştırırsak,
vücut acil durumlarda ne yapıyorsa onu yapar:

Yani karbonhidratlardan sonra kasara yönelir. Çünkü yağı yakmaya harcanacak vaki yoktur. Acil enerji lazımdır.
Kas kaybı beraberinde su kaybınıda getirir. Bu yüzden düşük kalorili diyet yaparken halsizleşir, parmağımızı oynatmak istemeyi. İsrar edersek bu diyetler bizi yatağa düşüre bilir. Düşük kalorili ve şok diyetlarden uzak durun. Yoksa vücudunuz bu diyetten şok ola bilir. Vücudun dengesi inanılmazdır. Bu tür şok diyetler dengeyi tehdit eder.
Düşük kalorili diyetler vücuda şu sinyali verir:
Düşünsenize aç kalıyor, belkide hasta oluyorsunuz. Vücudunuzun dengesini bozuyorsunuz. Ama elde var sıfır.
Diğeryandan aç kalmadan normal diyet uyguluyorsunuzve inceliyorsunuz. Karnınızdan ve sırtınızdan,basenlerinizden vel hasıl yağlarınız nerede birikmişse oradan zayıflıyorsunuz.